Korisni savetiSport
Trending

Zašto je igranje tenisa zdravo za vas i vaše telo?

Na internetu je napisano mnogo tekstova vezano za globalizaciju i njene negativne posledice na život, samim tim i sport kao najvažniju sporednu stvar mnogih ljudi. No, biti jednostrano orjentisan i zanemarivati i mnoge pozitivne stvari koje je ista donela, vodi nas samo u delimično upoznavanje materije, što nikada ne bi trebao biti cilj. Globalizacija je u mnogo čemu promenila naš život na načine koji nam se možda ne sviđaju, ali je i mnoge stvari učinila pristupačnijim, što važi i za sportove.

Jedan od njih je i tenis koji iz godine u godinu igra sve više dece, devojaka, odraslih, ali i starijih ljudi. Tenis, čiji sinonim je gospodski sport, nekada je važio za sport koji mogu igrati samo odabrani i uslovno rečeno ‘bogati’ ljudi, no s godinama i decenijama percepcija tenisa se menjala pre svega zahvaljujući brojnim zvezdama koje su se pojavljivale i svojim igračkim umećima, harizmom, pojavom pomerale granice sporta, a sa njom i svest o istom kod mnogih fanova.

Kako su godine prolazile, tenis je postajao sve popularniji, a njegovu popularnost pratile su i druge stvari. Dolazile su nove zvezde, napredak tehnologije je postajao sve veći i brži, igra se menjala, a pristupačnost samog sporta se širila kao pandemija. Ono što je započelo sa Bjornom Borgom sedamdesetih godina prošlog veka, eksplodiralo je dolaskom Rodžera Federera početkom nultih, a kada se njemu priključio Rafael Nadal, te nekoliko godina kasnije i Novak Đoković, tenis je dosegao najveći nivo popularnosti u svojoj istoriji. Sve to je pratila i ekspanzija na društvenim mrežama, zahvaljujući kojoj je apsolutno svaki čovek sa pristupom internetu mogao imati uvid u ono što se trenutno dešava u teniskom svetu.

Posledica toga je jasna; što veći broj ljudi ima pristup tenisu, veći je i broj dece, omladine, ali i starijih koji će inspirisani potezima najboljih tenisera sveta sutra i sami početi igrati ovaj sport, a iako za takvo nešto neće biti motivisani zdravstvenim razlozima, veliki je broj faktora koji igranje tenisa čini uistinu zdravim i dobrim za duh i telo svakog čoveka.

Zašto je igranje tenisa zdravo?

Igranje tenisa može imati više pozitivnih efekata na vas i to tako što:

  • poboljšava rad vašeg mozga
  • povećava fleksibilnost i izdržljivost
  • uči vas o vrednostima života
  • omogućava vam nova poznanstva


Kako tenis utiče na naš mozak?

Tenis je nekada usled nekvalitetnih drvenih reketa i loših žica bilo mnogo teže igrati, jer je kontrola loptica bila znatno otežana, no moderna vremena su donela i moderne rekete, pa je i običnim rekreativcima bilo značajno olakšano da se bave ovim sportom. Bitna promena u tenisu koja se dogodila prelaskom iz devedesetih u nulte jeste promena načina igre, odnosno činjenica da se tenis danas mnogo više zasniva na razmenama sa osnovne linije nego prije. Činjenica da putem dugih razmena morate osvajati poene predstavlja upravo onaj faktor koji pojačava i poboljšava rad vašeg mozga. Naravno, uvek imate opciju da iz sve snage udarate svaku lopticu, no kada vidite da će vam takav stil doneti samo greške i poraze, onda ćete i sami tražiti druga rešenja. Shvatićete da morate biti ‘pametniji’, da morate ubaciti više varijacija u igru, nastojaćete više razmišljati u toku poena, analizirati mane protivnika i eksploatisati ih udarcima koji im najmanje odgovaraju, a sve to će vaš naučiti taktičkom analiziranju i razvijati one delove mozga neophodne za kvalitetno planiranje i rezonovanje. Ako mozak više koristite tokom teniskog meča i uvidite da kvalitetan taktički plan donosi rezultate, isti princip možete primeniti i na ostale sfere vašeg života sa podjednakim uspehom.


Jačanje fizičke spreme, fleksibilnosti i izdržljivosti

Ono što ćete shvatiti kada prvi put uzmete reket u ruke i izađete na teniski teren jeste koliko je ovaj sport uistinu težak. Znamo da ne izgleda tako kada gledamo Đokovića, Federera ili Nadala, no kada stanemo na tenisku podlogu, uzmemo reket i pokušamo udariti zelenu lopticu, uvidimo koliko ono što inače izgleda jako jednostavno može biti neverovatno komplikovano. Ta spoznaja nam je verovatno i neophodna da bi više cenili profesionalne tenisere i imali više razumevanja za ono što prolaze u toku svojih mečeva. Faktor koji mnogi zanemaruju bilo kada gledaju tenis ili pokušaju igrati isti jeste kretanje, odnosno tajming. Od kvalitetnog tajminga zavisi sve, uključujući i same udarce. Ukoliko se ne nameštate pravilno na svaki udarac, budite sigurni da ćete u 90% slučajeva pogrešiti isti ili ga nećete odigrati kako želite, a to vam nikako nije cilj.

Kvalitetan tajming zavisi od jednako kvalitetne fizičke spreme, dakle, ukoliko niste dovoljno fizički spremni, bićete umorniji, sporiji, loše ćete se nameštati, a to će uticati i na vašu igru. Kada uvidite da vas tenis jako umara i da se hobi koji vam treba doneti sreću i zadovoljstvo pretvara u katastrofu za vas, želećete nešto uraditi po tom pitanju. Posvetićete se jačanju fizičke spreme kako bi mogli savladati faktor umora, a to će vam omogućiti i bolje kretanje. Kretanje u toku teniskih poena zahteva dosta lateralnog trčanja, brzih promena ritma ‘napred nazad’, a za takvo nešto potrebni su izuzetno dobra koordinacija i fleksibilnost. Kada budete poboljšavali fizičku spremu, istovremeno ćete želeti raditi i na vašoj fleksibilnosti, a onda to primenjivati u toku meča. To će vam omogućiti daleko više opcija u igri, a vi ćete se sami u svom telu osećati mnogo bolje, jer ćete uviđati koliko vas je sama igra naterala da poboljšate vlastite fizičke segmente i otkrijete one za koje niste mislili da će vam ikada i biti potrebni.


Tenis govori jezikom života

„Nije slučajno, mislim, što se tenis koristi jezikom života. Prednost, servis, greška, brejk (break), love (ljubav), osnovni elementi tenisa su oni koje koristimo u svakodnevnom životu, jer je svaki meč ustvari život u malom. Poeni postaju gemovi, gemovi postaju setovi, setovi postaju turniri i sve je to tako usko povezano da svaki poen može postati odlučujući poen. Podseća me na način na koji sekunde postaju minute, a minute sati, a svaki sat može biti naš najbolji. Ili najgori. To je naš izbor“.

Citat koji ste pročitali izrekao je legendarni Andre Agassi u svojoj autobiografskoj knjizi i zaista na savršen način opisuje kako nas tenis uči vrednostima života i to na simulaciji samih poena koje igramo ili gledamo. Svaki teniski poen koji odigramo nova je prilika da nešto novo naučimo, probamo, osetimo i svaki od njih uistinu može biti ili posljednji ili najbolji ili najgori ili odlučujući. Opcije su uvek tu, a koju ćemo odabrati nekada zavisi i od nas, ali i od našeg protivnika. U teniskom smislu, taj protivnik je drugi teniser, a u životnom tog protivnika nazivamo jednostavno ‘životom’. Upravo nas tenis može naučiti kako da se nosimo sa njim, jer sve ono što nam je neophodno da bi dobili jedan teniski meč zasnovano je na temeljima onoga što je neophodno i za uspeh u životu.


Nova poznanstva

Svaki sport i svako zanimanje ima svoju posebnu grupaciju ljudi, kao i kulturu specifičnu za njih. Ako ste teniski fan i ako često posećujete neki teniski klub, vrlo je izvesno da ćete upoznati veliki broj ljudi sličnih vama. Da, možete biti karakterno različiti u odnosu na njih u svakom mogućem pogledu, ali će vas spajati zajednička ljubav prema tenisu i samo to je dovoljno da već sklopite poznanstvo ili poznantstva koja vam itekako mogu značiti u životu. Nova poznanstva vam donose nove veze, a nove veze i nove opcije u životu. Nikada ne znate kada vam neka od njih može biti korisna, ali znate da taj trenutak može doći. Bilo da je reč o zajedničkom odlasku na teniski turnir ili da ćete imati sigurnog partnera za igranje tenisa, uvek je bolje poznavati više ljudi, nego manje. Pored toga, ako ste deo neke teniske kulture ili grupacije, nikada se nećete osećati usamljeno.

Slično

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Back to top button