Sport

Kako napraviti vreće za boks? – Napravite sami

1,751

vreće za boks — Vreće za boks

U nastavku vam donosimo savete uz pomoć kojih ćete napraviti vreću za boks kod svoje kuće.

Vreće za udranje ili vreće za boks se koriste za povećanje snage i izdržljivosti kod sportista.

Uglavnom ih koriste ljudi koji se bave borilačkim veštinama ili boksom kako bi usavršli svoju tehniku.

Pored njih postoje i oni koji rekreativno koriste ovaj rekvizit kako bi održali svoju formu.

Vreće za boks mogu biti veoma skupe, pa to može predstavljati problem ukoliko imate ograničenja u vašem budžetu. Isplativo je da napravite sopstveni džak za udaranje.

Za sastavljanje džaka za udaranje trebat će vam određeni broj predmeta, a spisak vam donosimo u nastavku.

vreće za boks — Vreće za boks

Materijal za vreću

Potrebno vam je:

Platnena torba koja je izdržljiva, neka sportska, a veličinu odaberite sami
Ukoliko imate neku staru vreću za veš može i ona poslužiti
Užad izdržljiva na težinu i nosače tereta. Bilo koja opcija koja može da izdrži do 50 kilograma težine plus silu udara, stoga imajte to na umu.
Lepljiva traka

Materijal za vešanje

Potrebno vam je:

Kuka namenjena za ovu nameru koju možete staviti na plafon ili zid
Ukoliko ne možete priuštiti namensku kuku, pronađite neku jaku koja se recimo koristi za plafonske venitlatore
Umesto kuke možete korisiti i šipku za zgibove

Materijali za unutrašnjost vreće

Više je stvari koje ovde možete koristiti, a recimo da su neke:

Pesak
Piljevina
Stara odeća ili krpe
Stari jastuci (izbegavajte pernate)

torba za trening — Torba za trening

Prvi korak

Ako koristite neku sportsku torbu:

Preporučuje se upotreba torbe koja je napravljena od platna i najlona i predviđena je za neke teške uslove rada. Pre upotrebe, pogledajte sve šavove i spojena mesta kako bi ste se uverili da nema slabih područja koja bi mogla popustiti.

Ojačajte sve šavove koji se čine osteljivim, koristeći najloski konac, silk i iglu.

Ako koristite neku staru vreću, poput one za nošenje veša:

Ista stvar – proverite sve šavove kako bi ste osigurali čvrstinu, a ukoliko primetite ošećena mesta takođe i njih učvrstite uz igrlu i kvalitetan konac.

Drugi korak – Punjenje vreće za boks

Ako koristite sportsku torbu i ako ste dobro dobro proverili spojeve napunite je željenim materijalom.

Ukoliko je izbor na vreći, nakon ojačavanja slabih područja napunite vreću starom odećom, krpama, jastucima ili peskom.

Jastuke dobro zatvorite da ne bi došlo do ispadanja perja ili vune iz njih. Ravnomerno ih stavite u vreću. Nastojte da sadržaj bude što gušći a prazne džepove napunite dodatno sa peskom sve dok ne bude ravnomerno ispunjeno.

Nastavite da punite unutrašnjost sve dok ne dođete do 30ak centimetara od vrha.

Treći korak – zavežite vreću

Nakon što se izravnali unutrašnjost, zatvorite vreću i zavežite konopac oko vrha (na mestu gde ste stali sa punjenjem) kako bi ste formirali vrh vreće za boks. Oko tog istog dela, dok obavijate konopac ili uže, obavezno omotajte nekoliko puta. Zavežite jak čvor.

Možete koristiti više vrsta čvorova kako bi ste taj deo učinili čvrstim. Ostavite dovoljno užeta da možete vreću okačiti na kuku ili držač za koji ste se odlučili.

Četvrti korak – Oblepite vreću trakom

Koristite neku najlonsku traku poput selotejpa. To će vam pomoći da date torbi oblik, stabilnost i da izjednačite neke neravnine i izbočine. Lepljivom trakom obmotajte vreću vodoravno, od vrha preko sredine do dna.

Nalepite traku nekoliko puta, ali nastojte da su slojejvi trake ravnomerni na svakom delu vreće. To radite dok vreću potpuno ne oblepite.

Peti korak – Vešanje vreće za boks

Poslednji korak jeste da nađete adekvatno mesto gde da okačite vreću. Ponudićemo nekoliko opcija s obzirom da svačiji dom izgleda drugačije i da nemaju svi iste uslove.

Budite oprezni gde kačite vreću, naročito ako se radi o zidovima ili plafonu. Utvrdite kako su raspoređene grede, gde je materijal najtvrđi u kući pre nego postavite vreću.

Korištenje šipke za zgibove

Velika prednost kod ove šipke jeste da ako je pravilno postavljena, sama od sebe je takva da može da podnese veliki teret, odnosno ljudsko telo. Većina ovakvih šiški se lako instalira.

Još jedna prednost je što vam daje mogućnost dodatnog vežbanja. Pored toga što ćete na nju okačiti vreću za boks, istovremeno je možete koristiti i za zgibove.

Korišćenje kuke za plafonski ventillator

Ako vaš dom ima plafonski ventilator, velika je verovatnoća da ga drži kuka. Uopšteno govoreći, kuke ventilatora mogu lako podići težinu do 50 kilograma. Uglavnom su zakačeni za gredu kuće.

Korišćenje kuka za plafonske ili zidne nosače

Ako se odlučite za ovu opciju, morate biti sigurni da imate gredu od punog drveta kako bi mogla podneti težinu vreće i udarce. Ukoliko živite u stanu pitanje je hoće li biti moguće na ovaj način okačiti vreću.

U svakom slučaju ukoliko se odlučite za kupovinu ovih namenskih kuka, detaljno pročitajte navedena uputstva ili se raspitaje za pravilno rukovanje i upotrebu.

vreće za boks — Vreće za boks

Stari provereni način – Drvo u dvorištu

Ukoliko imate kuću sa dvorištem ovo je možda i najbolji i najsigurniji način da okačite vreću za boks. Ukoliko postoji jako drvo, odaberite najdeblju i najjaču granu i na nju okačite vreću.

Ono što ovde može biti manji problem jeste što vaša vreća verovatno neće biti u potpunosti pripremljena za razne vremenske prilike, poput kiše.

Stoga imajte i to u vidu te probajte obezbediti optimalno mesto.

Zaključak

Napraviti vreću za boks nije komplikovano. Uz malo strpljenja i ideja vrlo brzo ćete napraviti željeni rekvizit.

Dosta stare odeće ili jasutka, nešto peska, kvalitetnog kanapa, malo jača vreća i najlonska traka je sasvim dovoljno da napravite vreću za udaranje po ugledu na one koje viđate po teretanama.

Samo obratite pažnju gde je kačite i nastojte da je podloga čvrsta i stabilna.

Preporučujemo da pročitate:

1,751