Šest jednostavnih načina kako da izgradite svoje samopouzdanje

Samopouzdanje. Segment koji je toliko puta opisan u brojnim psihološkim studijama, analizama, knjigama, filmovima i sportskim dostignućima kao ključan za uspeh u bilo čemu što pokušavamo uraditi, napraviti ili postići. 
Ipak, samopouzdanje je usko, odnosno direktno vezano za organ koji nauka i dalje ne razumije niti približno onoliko koliko bi želela, a to je mozak.

Shodno tome, teško je razumeti hemijske procese koji se dešavaju, a koji pospešuju samopouzdanje, te još teže kojim magičnim trikom bi mogli naterati hemiju da radi za nas i učini da se osećamo tako u svakoj životnoj situaciji. 

Kao ljudi činimo jednu posebnu i specifičnu vrstu predatora koji osećaju konstantnu potrebu da sve kontrolišu, pa tako i naše osećaje, emocije i postupke. A to nam jako teško ide od ruke jer smo mnogo češće robovi upravo tih nabrojanih stvari. U suštini znamo po kom principu bi trebali nešto raditi, te kako bi trebali pristupati određenom problemu. Međutim, u praksi je to uvek teže izvodivo, a nekada se čini i nemogućim.

Tada ostanemo sami sa svojim mislima i upitnicima iznad glave, a iako odgovore na pitanja koja sebi postavljamo već odavno znamo, i dalje nam nije jasno zašto svoje znanje u praksi ne možemo materijalizovati?Razuverit ćemo vas i reći – možemo, ali ne bez jasnog pristupa problemu i spremnosti da nešto poduzmemo po tom pitanju. Ako nastavite čitati ovaj tekst, shvatit ćemo da ste vi od onih spremnih.

Tu ste i dalje? Pa, krenimo…

Ne trebate imati odgovor o svakoj tajni života da bi uspeli postići ili napraviti nešto od njega. Ne, potrebno je samo da imate jasno shvatanje, percepciju i spoznaju o određenim principima koji vladaju u životima svakog od nas. Za početak, život je proces, a sva životna iskustva i informacije koje prikupljamo svakoga dana, svake minute i svake sekunde obliku nas svesno ili nesvesno u ono što ćemo postati sutra. Pa, zašto taj proces ne bi razumeli bolje i pretvorili ga u nešto što nam uistinu može biti od pomoći. 

1. Upoznajte se sa svojim strahovima

Život je proces baš kao što je to i građenje samopouzdanja i vere u sebe. Uporedite to sa izgradnjom visokog nebodera. Da biste ga gradili neophodno je da poznajete teren i da li je eventualno tlo pogodno za tako visoku zgradu. Inžinjeri u slučaju neopogodnih terena i problema koji iskrsnu u sličnim situacijama pristupaju nizu korekcija, a naposletku i rešenja koji oduzmu više vremena, ali rezultiraju jakom, visokom i funkcionalnom zgradom otpornom na sve nepogodnosti.

A sada zamislite suprotnu situaciju u kojoj bi inžinjeri laički shvatili svoj posao i površno pristupili jednom takvom projektu, kao i posledicama poput urušavanja zgrade koje bi nastalo kao prizvod toga? Zamislili? Sada to primenite na svoju ličnost i razmislite. Ako ste zaista razmislili shvatit ćete da bilo kakva nastojanja da idete napred moraju biti prethodno uvetovana vašim suočavanjem sa prošlošću i vama samima.

Upoznajte sebe, svoje probleme i svoje strahove, shvatite šta ih budi i zbog čega nastaju, a kada to uradite priznajte ih. Tek tada ćete biti spremni da radite na njima i imat ćete pogodno tlo za daljni razvoj, bez straha da će se ono što gradite na njemu urušiti kao kula od karata prilikom pojave prvog problema.

2. Gradite samopouzdanje na malim stvarima

Život je pun metafora i presesenih značenja, a upravo to vam omogućava da one stvari koje vam prirodno idu od ruke i uspehe koje ostvarujete na bilo kojem polju primenjujete i na one segmente u kojima smatrate da niste dovoljno dobri. U životu možete naći bezbroj primera koji vam mogu otvoriti oči i koje možete iskoristiti kao gorivo da uspete. Uradite to. Postavite sebi sitne, lagane ciljeve i koliko god vam se oni činili mali i beznačajni, rešavajte im i dajite im veću važnost nego što mislite da imaju.

Formula za uspeh je ista u bilo čemu što nastojite napraviti i sastoji se uvek od jake želje, jasnog plana i spremnosti da uradimo sve što je potrebno da ostvarimo ono što želimo. Postavite sebi bilo koji izazov i uložite i zadnji atom snage u njegovo rešavanje. Kada to uspete, postavite novi. Pa novi. Pa novi. Kada savladate niz takvih izazova upoznat ćete u punom obimu snagu vašeg unutarnjeg karaktera i spektar mogućnosti koje vam on nudi. A onda… nebo vam je granica.

To apsolutno neće značiti da ćete moći rešiti svaki problem ili pobediti svaki put. Ali, definitivno hoće spremnost da date sve od sebe u svakoj situaciji i veru da možete ostvariti to čemu težite. Jer, iako vam vera ne garantuje uspeh, daje vam šansu da ga ostvarite. šansu koju ne bi imali bez nje. A vera i samopouzdanje nastaju onda kada spoznaja o vlastitoj snazi i sposobnostima nadjača sumnju u iste.

3. Rizikujte i osećajte se komforno u svakoj situaciji

Jaki smo onoliko koliko dobro kontrolišemo svoje emocije. a to je nekada najteži dio. U nekim situacijama delujemo sigurno u sebe, dok je u drugim naše samopouzdanje poljuljano, a emocije koje cirkuliraju u potpunosti preuzimaju racionalne poluge mozga. Suprotstavite im se onemogućavanjem pristupa mozgu i ‘aktiviranjem’ sopstvenog alarma koji sugeriše na opasnost i koji će probuditi uspavanog lava u vama. Zapamtite, taj lav je snaga i rezultat celog vašeg procesa učenja, steknutih iskustava, ostvarenih pobeda, savladanih izazova i pretrpljenih poraza.

Na mikro planu, taj lav je video i doživeo sve, a pravila igre su ista i kada su ulozi veći. Podignite ih, rizikujte i videćete da lav ostaje lav bez obzira na okolnosti u kojima se nalazi. Njegova snaga zavisi od njega samog, nikada od onoga što ga okružuje. Budite komforni u svome telu i sami sa sobom da biste bili komforni i u bilo kojoj situaciji. Jer… zašto se bojati kada imate lava? 

4.  Držite se svojih principa

Samopouzdanje se ogleda i u spremnosti da radimo stvari u okviru svojih moralnih okvira, čak i kad znamo da nam one mogu donijeti više bola i problema nego pozitivnih strana. No, radimo ih jer ih smatramo ispravnim i jer imamo moralne okvire koji nas definišu. Nekada pobeda nije pobeda niti je poraz poraz. Pravila igre su u zavisnosti od situacije drugačija, pa se samim tim i ishodi tretiraju tako.

Ako vas glad za pobedom u fudbalskoj utakmici natera da prevarite protivnika da bi došli do iste, zvanično ćete možda i biti pobednik, ali ćete sami u sebi znati da ste pretrpeli i sebi naneli veći poraz nego što bi vam vaš protivnik to ikada mogao. Jer, nijedan poraz nije jači i teži od onoga koji nanesemo sami sebi.

Kada postupamo van svojih moralnih okvira i dopustimo bilo kojoj sili za koju svesno znamo da je pogrešna, da nas natera da uradimo nešto što se u svakom smislu kosi s našim principima, tada naš moralni kompas postaje besmislen. Tada lav u nama koji nas je činio onim što jesmo postepeno gubi snagu i oštrinu koja ga je krasila. Zato, uvek nastojte da se držite svojih principa jer oni su dokaze vaše sopstvene vere u vas same. Koliko verujete u njih, toliko verujete u sebe. 

5. Fokusirajte se na rešenja i na stvari koje možete kontrolisati

Svima je s vremena na vreme potreban sugovornik koje možemo izjadati probleme kao što je mnogo situacija u životima svih nas koji izazivaju besne, tužne, agresivne i grube reakcije. No, treba da znamo da nas takav pristup i pogled na stvari neće odvesti nigde. Umesto toga, probajte menjati svoju percepciju posmatranja onoga što vam se dogodilo. Promena percepcije je nekada potrebna da imamo drugačiji pogled na svet i da ono što nam se dogodilo vidimo drugačije.

Budite svesni da se splet životnih okolnosti često kosi sa našim planovima i ciljevima te da tu ne možemo ništa uraditi. Ono što možemo jeste da prepoznamo stvari koje su u zoni naše kontrole i posvetimo se rešavanju istih. Uzrok problema je potrebno ustanoviti kako bi našli potencijalno rešenje, ali trošenje mentalne energije na sam problem i preveliko razmišljanje o istom može nam samo odmoći, nikako pomoći.

Umesto toga, energiju posvetite njegovom rešavanju i ne samo da ćete biti ponosni na sebe načinom na koji ste se poneli. Pored tga ćete shvatiti i koliko beneficija i pozitivnih strana će to doneti vama i vašem mišljenju o sebi samima. 

6. Budite značajniji i osećajte se tako

Jedan od najvećih potreba ljudi jeste da budu prihvaćeni i da se osećaju značajnim, bilo da je reč o ljubavnoj vezi, statusu u društvu ili na poslu. Ako ste dovoljno sigurni u sebe kao ličnost, mišljenja drugih ljudi neće vas sputavati da se osećate dobro. Međutim, da bi se sami mogli osećati dobro svesni ste da morate sebi dokazati neke stvari i zadovoljiti sopstvene kriterije. To postignite tako što ćete sve ono što radite napraviti značajnim. Dajte vrednost svojim ciljevima, svojim željama i svojim uspesima. Učite, usavršavajte se, trenirajte i osetite kako postajete bolji, jači i značajniji svakoga dana. Ne zaboravite, uspesi ne dolaze sami od sebe, moramo se pomučiti za njih. Samopouzdanje je tu!