5 najčešćih povreda kod mladih košarkaša

Više od pola veka košarka je jedan od najpopularnijih sportova među mladima, ali dugotrajna sezona u kombinaciji sa brojnim treninzima i pripremama može dovesti do povrede igrača. Neke od najčešćih povreda koje su doživeli mladi košarkaši uključuju: istezanje mišića, uganuće zgloba i brojne druge. U nastavku su dati neki od tipova povreda zbog kojih su […]

21/10/2021
0

Bol u leđima ~ 7 vežbi za istezanje leđa!

Kao što je naglasila Svetska zdravstvena organizacija, mišićno-koštani poremećaji drugi su vodeći uzrok invaliditeta u svetu, a bol u donjem delu leđa je vodeći uzrok invaliditeta na globalnom nivou. Pozitivna je činjenica da većinu bolova u leđimane uzrokuju zdravstvena stanja. Većinu bolova u leđima uzrokuju štetne svakodnevne navike poput: lošeg držanja retkog vežbanja sedelačkog načina […]

28/08/2021
1

Meditacija ~ opuštanje tela i duha (za početnike)

Savremeno doba nosi sa sobom mnoge izazove. Neki od njih su rokovi koje moramo postići, obaveze koje imamo u kući i prema porodici, ali i one prema sebi samima. Sve to podiže nivo svakodnevnog stresa. Dugoročno izlaganje stresu može da prouzrokuje različite probleme. Neki od njih mogu biti fizičke prirode: opstipacija, hronični umor, nervoza stomaka. […]

17/08/2021
2

Olimpijske igre ~ sve o najpopularnijem skupu sportista na svetu

Ove godine se održavaju Olimpijske igre, nakon što je pandemija korona virusa odložila njihovo izvođenje očekivane 2020. godine. Uz jedno od najvećih sportskih okupljanja na svetu i ide uzbuđenje, neizvesnost i navijanje. Međutim, nije zgoreg podsetiti se stare latinske poslovice Historia magistra vitae est (Istorija je učiteljica života), te vratiti se daleko u prošlost Olimpijskih […]

04/08/2021
0

Fudbal i hemija: kako telo reaguje dok gledamo sport?

Fudbal – najvažnija sporedna stvar na svetu koja više od celog veka oblikuje živote mnogih ljudi odgajajući generacije i generacije novih ljubitelja i fanatika. Procentualno, teško je ustanoviti postotak muške populacije koja aktivno ili pasivno prati fudbal, ali jasno je da je reč o ogromnom broju njih koji su na ovaj ili onaj način povezani […]

09/07/2021
0

Bol u kolenima ~ 4 vežbe za ojačavanje mišića kolena

Bol u kolenima spada među one sa kojima se svaki čovek susretne pre ili kasnije u životu. U proseku, koleno je zglob koji je pod najvećim pritiskom od svih delova tela. Na svojoj rotaciji ono podnosi celu težinu tela i tako iz koraka u korak, iz godine u godinu. Zbog toga je izuzetno neugodan osećaj […]

29/06/2021
0

Strije ~ šta su, kako nastaju i kako umanjiti njihovu vidljivost?

Pod pojmom strije podrazumevamo one ožiljke nepravilnog izgleda i crvenkastih nijansi, koji vremenom blede i postaju beli i sjajni, čija je pojava nastala usled raspadanja elastičnih vlakana dermisa. Ova vlakna se lome usled istezanja slojeva koji čine epiderm, posebno unutrašnjih i srednjih. Osnovni problem pojave strija je čisto estetske prirode. Generalno, oni koji ih imaju počinju […]

22/06/2021
1

Kako reaguje mozak kada nas neko nokautira?

Ako ste od malih nogu voleli borilačke sportove, sigurno su vas uvek fascinirali elementi nokauta, odnosno trenuci kada potpuno svestan bokser nakon jednog ili više vezanih kvalitetnih udaraca pada kao vreća na pod ringa. I sigurno ste bili fascinirani, ali i prestrašeni u isto vreme. Kako to da profesionalni bokser koji čitav život trenira može […]

04/06/2021
0

Zašto je igranje tenisa zdravo za vas i vaše telo?

Na internetu je napisano mnogo tekstova vezano za globalizaciju i njene negativne posledice na život, samim tim i sport kao najvažniju sporednu stvar mnogih ljudi. No, biti jednostrano orjentisan i zanemarivati i mnoge pozitivne stvari koje je ista donela, vodi nas samo u delimično upoznavanje materije, što nikada ne bi trebao biti cilj. Globalizacija je […]

03/06/2021
0

Najčešće povrede na skijanju i kako da ih izbegnete

Skijanje kombinuje prekrasan pogled jedinstven samo za planinske predele, sa vožnjom koja vas tera da se osećate kao natprirodno biće. Kada ste u životu naviknuti na određeni ritam, bilo da je reč o hodanju, jelu ili nečemu trećem, sve suprotno od toga predstavlja jedno drugačije iskustvo, te samim tim i posebno. Verovatno je to razlog […]

1

Kako smanjiti salo na bokovima? Provereno

Salo na bokovima je ne samo estetski problem već i zdravstveni problem. Brojna istraživanja dokazuju da postoji veza između sala na bokovima sa raznim bolestima, bolestima kao što su srčane bolesti i dijabetes. Iz tog razloga uradite sve kako bi smanjili salo na bokovima, to ima značajne koristi za vaše zdravlje. Pre nego što krenete […]

28/03/2021
0

Kako voziti skateboard? Saveti za početnike

Odlučili ste da naučite da vozite skateboard? Na pravom ste mestu. U ovom tekstu opisaćemo osnove učenja vožnje skateboarda. Na prvom mestu, postoje važne smernice koje svako ko želi da postane skateboarder mora da nauči pre nego što stane na bord po prvi put. Ukoliko ste apsolutni početnik, pročitajte savete koji će vam pomoći da […]

20/03/2021
0

Kako poboljšati brzinu udarca: Saveti za borilačke veštine

Svi mi ponekad maštamo o tome da možemo jako i brzo da udarimo protivnika, bez obzira o kom sportu se radi, da li o boksu, džiudžicu ili nekom trećem borilačkom sportu. Volimo da vidimo kada akcioni heroj u filmu brzinom munje pobeđuje svoje protivnike, i svako od nas želi da ima isti takav talenat. Da […]

0

Kako da naučite da klizate na ledu? – Vodič za početnike

Klizanje na ledu je jedna od najzanimljivih aktivnosti u proteklih nekoliko godina. Na ledu klizaju i stari i mladi. Veoma je zabavno, ali i korisno za zdravlje. Ipak, klizanje na ledu zahteva malo talenta i posvećenosti da bi naučili da klizate na pravi način. Klizanje na ledu je divno novo iskustvo, ali naravno samo ako […]

16/03/2021
0